Niestety, jak sugerujesz, jest to trudne. Krótka odpowiedź brzmi: jeśli jest oznaczony „podpuszczka wegetariańska”, „podpuszczka warzywna” lub „podpuszczka drobnoustrojowa”, prawdopodobnie jest , ale niekoniecznie, wegetarianinem . W przeciwnym razie prawdopodobnie nie jest wegetarianinem.
Jeśli chcesz zastąpić różne „sery:” Rozważ przede wszystkim rodzaje serów (lub seropodobne produkty) wytwarzane bez podpuszczki , takie jak sery kwasoodporne lub sery hodowane bakteryjnie, takie jak twaróg, ser śmietankowy, queso blanco , paneer, niektóre rodzaje ricott, crème fraîche, marscarpone itp. Oczywiście niektóre z nich są bardziej tradycyjnymi „serami” niż inne.
Jeśli chodzi o sery głównego nurtu: istnieją różne przewodniki, takie jak ten z The Vegetarian Society z nieco bardziej szczegółowymi informacjami, w tym takie samorodki, że właściwy parmezan (Parmigiano-Reggiano) nigdy nie jest wegetarianinem - tzn. Wytyczne dotyczące certyfikacji DOP / PDO określają stosowanie podpuszczki cielęcej. Jest mało prawdopodobne, aby sery serwatkowe, takie jak mysost lub tradycyjna ricotta, były pozbawione podpuszczki, ponieważ stosowana serwatka jest często produktem ubocznym „tradycyjnie” przetworzonego sera.
Niektóre miejsca na świecie mają lepsze oznaczenia; np. w Indiach istnieje znak wegetariański , który jest wymagany na niektórych pakowanych produktach spożywczych. Na przykład w Stanach Zjednoczonych nie ma federalnej, prawnej definicji „wegetarianin”, chociaż istnieją obecnie jednostki certyfikujące (podobne do koszernej lub ekologicznej), jak zauważono w tym artykule o wegetariańskiej grupie zasobów . Inne firmy i rynki mają własne hieroglify (np. Wegetariańskie, wegańskie, bezglutenowe, o niskiej zawartości sodu ...), ale nie zawsze są jasne i nie są standaryzowane.
Kilka innych stron ma wytyczne, takie jak Vegetarian Times , lub listy, takie jak Joyous Living .
Dla kompletności: upewnij się, że rozumiesz źródło mikrobiologicznej podpuszczki, aby upewnić się, że jesteś w porządku z możliwymi źródłami, ale tak naprawdę to nie było twoje pytanie. Podobne problemy istnieją przy określaniu przydatności wegetariańskiej „naturalnych aromatów” lub innych dodatków, ale to też inne pytanie!