Kobiety i jazda na rowerze

Właśnie zacząłem jeździć na rowerze wyścigowym. Nadal mam pytania dotyczące kolarstwa damskiego i problemów zdrowotnych.

Znalazłem bardzo mało informacji na temat kobiet i jazdy na rowerze. Chcę wiedzieć, na co zwrócić uwagę przy zakupie odzieży. Czy potrzebujesz specjalnego stanika, gdy ciągle pochylasz się na rowerze wyścigowym? Czy są rzeczy, na które muszę uważać?

Po drugie, mam pytania dotyczące pleców i głowy. Cierpię na migreny (około dwóch tygodniowo), a moje lewe ramię jest czasami zablokowane. Pytałem, czy wyścigi w jakikolwiek sposób wpłyną na to?

Mam motocykl damski dopasowany do mojego rozmiaru, byłem dla osoby, która umieściła mój układ kierowniczy i siodłowy na właściwej wysokości, zmieniła mój długopis sterujący na dłuższy i dopasowała kliknięcia właściwie.

Z tego, co napisałeś, mógłbym udzielić następujących rad:

• Kobiety często jeżdżą na rowerze od zarania dziejów, a sam rower wydaje się nie mieć znaczącej różnicy. Jeśli rower jest odpowiednio dopasowany do rowerzysty, każdy styl lub poziom aktywności może być wykonywany zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
• Jazda na rowerze nie jest „najgorszym” sportem, jeśli chodzi o dyskomfort piersi. Na przykład bieganie wymagałoby mocniejszych staników. Nie widzę dziewcząt w mojej grupie jeździeckiej, które tak bardzo narzekają na stanik, ale z pośladków, które wymagałyby wygodnych „sportowych” majtek i najprawdopodobniej ładnego wyściełanego spodenki rowerowej, która i tak jest „domyślną” odzieżą rowerową.
• Jeśli zaczynasz i masz tyle wątpliwości, być może WYŚCIGI nie są dla ciebie najlepszą aktywnością. Może powinieneś dostać bardziej komfortowy rower miejski (wyższe kierownice, większe siodełko, szersze opony, więcej biegów) i poćwiczyć, poprawiając swoją wytrzymałość kardio i postawy PRZED rozpoczęciem wyścigu lub ciężkiego treningu. Migrena i problemy z ramionami są dobrym wskaźnikiem, którego nie powinieneś zaczynać od roweru wyścigowego.
• Jeśli masz problemy zdrowotne, powinieneś zachować szczególną ostrożność, być może udać się do lekarza sportowego, nauczyciela sportowego lub fizjoterapeuty, aby uzyskać porady.

Poza tym jazda na rowerze jest bardzo przyjemną, tradycyjną i zdrową czynnością, a jeśli nie wymagasz od siebie zbyt dużego wysiłku, nie ma wielkiej tajemnicy ani nadmiernej komplikacji przy wyjmowaniu roweru i po prostu jeżdżeniu.

Przede wszystkim musisz być wygodny. Oznacza to, między innymi, unikanie ubrań, które otarcie, gdy robi się coś w rodzaju jazdy masz zrobić. (Pamiętaj, że oznacza to, że możesz potrzebować różnych ubrań dla różnych rodzajów / długości jazdy).

W przypadku problemów z ramieniem prawdopodobnie potrzebujesz bardziej „zrelaksowanej” pozycji podczas jazdy - może to oznaczać (w porównaniu do „normalnej”) siedzisko nieco bardziej do przodu, kierownicę podniesioną i trzon z krótszym wysunięciem do przodu (aby przybliżyć kierownicę Tobie).

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają wyjątkowe problemy dotyczące okolicy łonowej. Można to częściowo rozwiązać za pomocą odpowiedniego siedzenia (które różni się nie tylko płcią, ale szczegółową geometrią miednicy itp.). Ponadto odpowiednie spodnie (lub po prostu wyściełane spodenki) są ważne na dłuższe przejażdżki.

Ale, jak sugeruje Heltonbiker, nie komplikuj zbytnio rzeczy. Oprócz butów i być może krótkich spodenek rowerowych, zacznij od tego, co znajduje się w szafie i dodawaj pojedyncze przedmioty, gdy tylko ich potrzebujesz.