Dlaczego nie położyć bloków z powrotem na stopie?

Mam znaleźć się numer z artykułów mówiąc nie ma przewagę w mający klin pod kulą stopą w przeciwieństwie do dalszego powrotem w kierunku łuku. Powodem jest to, że mięsień łydki nie nadaje się do wysiłku wytrzymałościowego i nie powinien być nadużywany podczas jazdy na rowerze.

Większość mocy rowerzysty pochodzi z quadów, pośladków i ścięgien ścięgien - dolna część nogi łączy się tylko z pedałem i stabilizuje to, co dzieje się powyżej. Nie przyczynia się wystarczająco do uzasadnienia wydatków na energię. Chodzi o to, że dla większych grup mięśni pozostanie więcej tlenu / paliwa. Dodatkowe korzyści to zmniejszenie całkowitej wysokości roweru dla lepszej aerodynamiki i, mam nadzieję, wyeliminowanie mojego powtarzającego się zapalenia ścięgna Achillesa.

To naprawdę rezonuje ze mną, ponieważ często mam obolałe łydki, nawet gdy ustawiłem blok tak daleko, jak to możliwe na moich butach.

Czy ktoś jest świadomy jakichkolwiek badań lub informacji przemawiających za bardziej ukierunkowaną lokalizacją bloku?

Po pierwsze, pytam, dlaczego ktoś uważa, że ​​mięsień łydki nie nadaje się do wytrzymałości. Jest to bardzo aktywny element biegania, jazdy na rowerze, skakania i tak dalej.

Piłka pod stopą może godzinami biegać, jeździć na rowerze i wykonywać inne czynności pod wysokim ciśnieniem. Łuk stopy jest miękki, a ścięgna rozciągają się w poprzek. Zator w twoim łuku z czasem spowodowałby ogromny ból.

Dodatkowo obcięty w ruchu pedał dla idealnej mocy jest trójkątem. Naciśnij i zeskrob z powrotem. To pociągnięcie do tyłu byłoby trudne od łuku i niezbyt płynne uczucie. Prawdopodobnie powoduje także inne obrażenia.

Nie jestem lekarzem, specjalistą medycznym ani przeszkolony w zakresie fizykoterapii. Tylko zapalony rowerzysta, który pcha 4500 mil rocznie, 2-3 wieki na rowerze szosowym i kilka innych imprez rowerowych rocznie.

Nakładanie się palców z powodu przesunięcia stóp do przodu jest problemem tylko przy niskich prędkościach - nie skręcasz, obracając pręty, pochylasz się.

Nie chodzi o to, że mięsień łydki nie jest przystosowany do wytrzymałości, problem polega na tym, że wnosi on bardzo niewielką rzeczywistą moc podczas ruchu pedału (po prostu się stabilizuje), a jednak zużywa energię, którą lepiej byłoby zaoszczędzić na mięśnie „robotnicze” .

Odpowiednio dopasowane buty rowerowe ze sztywną podeszwą w zasadzie negują porównanie bólu piłki / łuku.

Śródstopie nie nadaje się do wyścigów sprinterskich lub krytyków, w których występują gwałtowne zmiany tempa - nadaje się do zdarzeń w stanie ustalonym - TT, Triathlon, Audax itp. Coś takiego jak 6 z 10 najlepszych zawodników Kona Ironman używało śródstopia. Zwycięzca i drugie miejsce RAAM wykorzystują śródstopie.

W każdym razie, niedługo będę testować śródstopie na długich dystansach, możesz przeczytać o każdym postępie (dobrym / złym) tutaj .

Istnieje szkoła myślenia, która opowiada się za postawą w połowie stopy. Mój długoletni przyjaciel (i lekarz), który dużo jeździ pojedynczo, z dużą mocą momentu obrotowego, zwrócił moją uwagę na stronę Biomac w 2009 roku. Ich twórca Götz Heine jest byłym zawodowcem i kręgarzem. Joe Friel również pozytywnie ocenił buty Biomac.

Osobiście zacząłem migrować moje korki do tyłu od piłki stopy w 2005 roku i zajęło mi to cztery lata, aby przenieść je tak daleko, jak to możliwe, w butach off-the-peg. Nie zmieniło to moich stóp; blok bliżej łuku nie powoduje bólu, gdy jest stosowany ze sztywnym (podeszwa węglowa) butem. Subiektywnie ułatwia to jednak rozciąganie moich łydek i teraz odczuwam mniej skurczu podczas 12 i 24-godzinnych wysiłków w pojedynku.

Zdaję sobie sprawę, że to nie są naukowe dowody, ale zakres bloków w butach rowerowych off-the-peg nie pozwoli ci cofnąć bloków wystarczająco daleko, aby zrobić sobie krzywdę, więc wypróbowanie ich samemu jest całkowicie wykonalne. Pamiętaj, że dostosowanie mięśni do nowej pozycji zajmuje trochę czasu, a stopy nauczy się, gdzie znajdują się pedały, więc wyjście na kilka godzin nie jest podstawą do podjęcia decyzji.

Próbowałem tego. Przeniosłem blok do najdalszego tylnego położenia.

Wydaje się, że pedałowanie w pozycji siedzącej jest w porządku. Jednak, gdy wstajesz, wydaje się to po prostu złe i nie mogę uzyskać z tego żadnej mocy. Zasadniczo równowaga na rowerze po prostu dla mnie nie działa.

Spróbuj sprintem ze stopą z powrotem na pedale. Czy to możliwe? Nie wydaje mi się.

Myślę, że to zależy od rodzaju jazdy i stylu jeźdźca. Dla zawodników, rowerzystów górskich, którzy muszą zmienić swoją pozycję jazdy w zależności od zbliżającego się terenu, nie można polegać na twardej i szybkiej zasadzie miejsca, o ile nie jest zablokowana. Pozycja może (i powinna) się różnić.

Dla kolarzy szosowych, którzy biegają, najgorszym koszmarem będzie myślenie, że może biegać nogą daleko z tyłu na korku. I tried it once, sprained my ankle, out for weeks :(

Przy zjeździe umieszczenie stóp z tyłu pomoże ci przesunąć ciężar do tyłu, może być pomocne na niektórych stokach.