Czy istnieje optymalna pozycja dla bloków SPD?

Na początku sezonu kupiłem zatrzaskowe pedały i buty SPD i chcę się upewnić, że w pełni je wykorzystam. Istnieje spora odległość, którą mogę przesunąć blok do przodu i do tyłu na bucie.

• Czy istnieje optymalna pozycja dla knaga?
• Czy są jakieś pozycje, które lepiej nadają się do wspinaczki lub jazdy głównie po płaskim terenie?
• Czy powinienem po prostu wypróbować kilka różnych pozycji i przekonać się, który jest dla mnie najwygodniejszy?

Wydaje mi się, że wiele pytań dotyczy tylko ogólnych zaleceń dotyczących umieszczenia. Blok jest obecnie w środku i nie mam z nimi żadnych „problemów”, takich jak ból lub zmęczenie, po prostu zastanawiam się, czy moja konfiguracja jest optymalna.

Pedałujesz kulą stopy, która powinna być umieszczona bezpośrednio nad osią pedału. Ponieważ jednak poruszasz stopą w promieniu ~ 170 mm, zmieniając kąt stopy, „bezpośrednio nad” porusza się do tyłu i do przodu przez skok pedału. Ułożenie piłki stopy za osią nie jest pożądane, ponieważ wtedy używasz palców, a nie piłki (lub łuku) stopy do pedałowania. Dlatego w praktyce musisz mieć piłkę stopy około 10 mm przed osią.

Umieszczenie piłki stopy 10 mm przed osią pomaga w dolnej części skoku siłowego. Możesz popchnąć pedał do tyłu przez martwy punkt. Pomaga również w górnej części skoku. IMHO, jeśli palce muszą wykonać całą robotę (a korki są zbyt daleko do przodu), możesz powiedzieć podczas wspinaczki - palce chcą się z tobą poddać, prawie niebezpiecznie, więc ...

Wyrównanie jest również ważne. Idealnie, aby korki były skierowane do przodu z lewą / prawą śrubą w tych samych pozycjach w ich małych szczelinach na każdym bucie. Może się to wydawać odczuwalne jako „gołąbek”, gdy wsiadasz na rower, i nie szkodzi kątowi w piętach, o ile między nimi a korbami jest luz. Wszyscy mamy różne chody, a to wymaga dostosowania.

Jeśli chodzi o naturalne odmiany, wszyscy mamy jedną stopę większą od drugiej, czasami może to być pewien margines, w wielu przypadkach może to być cały rozmiar buta w UE. W praktyce, umieszczając blok tak, aby kula stopy znajdowała się 10 mm przed osią, nie powinno być potrzeby dostosowywania względnych pozycji bloku.

Jeśli chodzi o dokładne określenie, gdzie znajduje się piłka stopy, za pomocą już zużytego buta można wyjąć wkładkę i wyrównać ją z podeszwą. W przeciwnym razie musisz spojrzeć na swoje stopy na pedałach z wyczuciem.

Pozycja „neutralna” umieszcza piłkę stopy nad wrzecionem pedału, co, jak zakładam, jest tam, gdzie jesteś.

Konwencjonalna mądrość głosi, że sprinterzy i jeźdźcy o wysokiej kadencji będą chcieli, aby blok był ustawiony nieco przed tym, a jeźdźcy LSD nieco za nim. Ale tak jak w przypadku większości pytań pozycjonujących, poprawną odpowiedzią jest „cokolwiek dla ciebie działa”.

Oto bardzo dobry artykuł na temat dopasowania bloków . Zawiera porady dotyczące:

• Lokalizowanie prawidłowej pozycji początkowej
• Korekty od tej pozycji, w tym kąt stopy
• Konserwacja / smarowanie

Jestem pod wrażeniem poziomu szczegółowości i zdecydowanie polecam rzucić okiem.

Wystarczy dodać jeszcze jedno narzędzie ... jeśli to możliwe, ostatnią opcją jest umieszczenie roweru na stacjonarnym trenerze (i złapanie przyjaciela i ołówka).

• Pozostaw śruby blokujące luźny rów (przytulny, ale nie w pełni ciasny).
• Pedałuj przez kilka minut.
• Następnie poproś znajomego, aby oznaczył pozycję blokady, gdy jesteś nadal zamknięty.
• Zdemontować, wyrównać zaciski ze śladami ołówka i dokręcić całkowicie.

Przynajmniej taki był staroświecki sposób z przeszłości.