Wzgórza mogą być frustrujące. „Jedi Mind Tricks”, a także zdrowy rozsądek, jazda na rowerze powinny pomóc ci uniknąć tej frustracji i pozwolić Ci w pełni wykorzystać swoją jazdę.
Idź tak prosto pod górę, jak zejdziesz. Trzymaj kierownicę skierowaną w kierunku, w którym zmierzasz, wytycz kurs, który omija nierówności i staraj się, aby przednie koło nie tkało z boku na bok. Tylko na najbardziej stromych pochyłościach trzeba będzie zygzakować po drugiej stronie drogi, ponieważ inne pochylenie kosztuje cenną energię.
Masz ochotę skutecznie wspiąć się na wzgórze i nie ścigasz się. Nie musisz używać każdego mięśnia w swoim ciele. Zamiast wychylać się z siodła, ciągnąc pręty z wyskakującymi ścięgnami, utrzymuj zrelaksowaną górną część ciała, usiądź i obróć pedały w rozsądnym rytmie. Utrzymuj górną część ciała skoncentrowaną na oddychaniu, a nogi na pedałowaniu. Z wyższą kadencją będziesz oddychać więcej, z niższą kadencją będziesz bardziej karał kolana. Znajdź sprzęt, który zapewni Ci odpowiednią równowagę.
Nie denerwuj się - na szczyt wzgórza nie ma szczytu. Cóż, jest, ale nie musisz mieć na tym swojej psychologii. Zdecyduj się na wzgórze i nie przejmuj się wstaniem z niego.
Staraj się jak najlepiej myśleć na wzgórzu. Odpręż się od dnia, gdy skończysz pod górę. Pomyśl o rzeczach, o których chcesz pomyśleć. Marzenie. Wymyślać. Zainspiruj się. Zrób to zamiast frustracji ze wzgórza. Ale bądź czujny, aby być świadomym ruchu itp.
Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza. Po prostu codziennie jeżdżąc na wzgórzu, będziesz na nim coraz szybszy i lepszy. Tak trzymaj, a jeśli będziesz codziennie wspinał się na wzgórze, nie będzie już przeszkodą. Poświęć trochę czasu, a wrócisz do punktu wyjścia - sapanie i dmuchanie.
Graj w gry rowerowe ze sobą. Stale pracuj przez kilka dni. Idź do trybu zdjęć seryjnych kilka dni, aby szybko przejść przez zakręty, a następnie zrelaksować się na mniej stromych odcinkach. Jeśli masz zatrzaskowe pedały, wciśnij różne części skoku siłowego.
Ciesz się widokiem. Graj w więcej gier. Wyobraź sobie, jaki samochód na ulicy byś miał, gdybyś mógł je mieć. Zrób to samo z domami. Bądź pozytywnie wścibski w stosunku do domów i oglądaj je dobrze, gdy się czołgasz. Z rzędu identycznych domów dokonaj oceny, które z nich mają najlepsze ogrody / rozszerzenia / prace malarskie.
Nie denerwuj się swoim rowerem. Może mieć mega-elastyczną ramę, hamulce, które ocierają się, prawie płaskie opony, podskakujące koła zębate i siedzenie, które nie jest do końca odpowiednie. Jeśli odczuwasz niepokój z powodu motocykla, który nie jest najlepszy na świecie, musisz sobie z tym poradzić, kiedy wsiadasz. Na wzgórzu nie możesz nic zrobić. Pamiętaj, że to jeździec, a nie rower. Mega rower z włókna węglowego $$$$ pomógłby, ale nie masz jednego z nich i musisz być zadowolony z tego, co jeździsz. Sprawny facet na kupie śmieci zawsze czerpie przyjemność z mijania wiotkiego faceta na eleganckim rowerze. Bądź sprawnym facetem i spraw, aby rower był nieistotny.
Pomyśl o swoich współpracownikach i sąsiadach. Nawet jeśli pada deszcz, marznie zimno i ciężko jedzie do domu, nie ma sensu żałować siebie. Wręcz przeciwnie. Nawet jeśli są to całkowite przeciwności losu, dostaniesz szum, przechodząc przez nie. Mogą być w wygodnych samochodach, ale to nie wszystko sos. Jazda nie zajmuje Ci dużo więcej czasu. Nie zrobią wiele w zaoszczędzonym czasie jazdy. Mogą chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu, nie musisz się tym przejmować. Chodzenie na siłownię kosztuje i zajmuje dużo więcej czasu niż to, co „zmarnowałeś” na rowerze. Te samochody też kosztują. Osoba płacąca za samochód pracuje przez 5-10 godzin tygodniowo, aby utrzymać samochód na drodze. Ciesz się jazdą na rowerze i zobacz, jak każde uderzenie pedału zarabia pieniądze.
Dosyć może ci nigdy nie wystarczyć. Czas podróży, prędkość i poziomy wyczerpania po jeździe mogą nie być zgodne z oczekiwaniami. Odłóż na bok swój niepokój, że nie jesteś szybszy, zobacz siebie jak lecącego na wzgórze. Wyobraź sobie, że jesteś lepszym wstępującym niż zstępującym. Kiedy wyobrażasz sobie wspinanie się jako jedną z mocnych stron rowerowych, będziesz bardziej pewny siebie i szczęśliwszy.
Wykonaj eksperyment z prędkościomierzem. Wypróbuj siodło i siodło. Zwróć uwagę na to, że Twoje prędkości są niższe, gdy wysiadasz z siodła, i pamiętaj o tym podczas codziennych przejażdżek. Trzymaj prędkościomierz włączony i zanotuj w pamięci, czego oczekujesz na poszczególnych odcinkach. Nie staraj się jednak zawsze poprawiać prędkościomierza, jeśli zauważysz, że zwalniasz tempo, ponieważ wiesz, że możesz to zrobić. Nie pozwól, by prędkościomierz cię zdemoralizował. Zawsze pokazuje średnią poniżej tego, co robisz, i może być pojedynczymi cyframi na wzgórzu. Nie martw się o to.
Nie przestawaj Nie kontempluj chodzenia. Defetyzm jest niedozwolony. To także sprawia, że czas jest kiepski. Kontynuuj. Pomyśl o dalekobieżnym kierowcy ciężarówki i o tym, jak wjeżdża na drogę w krótszym czasie niż kierowca samochodu flashowego, który na zawsze zatrzymuje się na stacjach paliw. Albo pomyśl o żółwiu i zająca. Chodzi o to, aby iść dalej.
Nie oczekuj, że opanujesz sztukę wspinaczki w nocy. Ale jeśli będziecie go przestrzegać, to przyjdzie do was.