Czy rower stacjonarny klasy spinning wpływa na kształt świata rzeczywistego?

Właśnie miałem swoją pierwszą klasę spinningu i nie zdawałem sobie sprawy, że będzie to rower ze stałym biegiem, kiedy instruktor poprosił nas, abyśmy zeskoczyli z siodła (lub na pół), niezbędna technika była bardzo nienaturalna i znacznie bardziej sprężysta „niż to, co zrobiłbym wspinając się na wzgórze na rowerze szosowym. Czy to oznacza złe rzeczy w mojej prawdziwej formie, czy są to po prostu bardzo różne rzeczy? A jeśli tak, to wiele spinningów zmieni sposób jazdy?

fixed-gear climbing cadence

— użytkownik26491
źródło

Aby to wyjaśnić - jeździsz na rowerach stacjonarnych na rolkach lub w trenażerach, w siłowni i nie poruszasz się, prawda? Czy nosisz korki (przypięte lub zaczepy na palce)? Czy zwykle nosisz korki na rowerze szosowym? Czy drążki kierownicy są podobne do roweru szosowego, czy są czymś innym?

— Criggie

Użyłem klipsów na palce na jednym z tych: keiser.com/fitness-equipment/cardio-training/m3i-indoor-cycle . Zwykle noszę korki, gdy używam roweru szosowego.

— user26491,

Czuje się sprężysty, ponieważ prosty mechanizm tarcia nie odzwierciedla warunków rzeczywistych, w których gra się bezwładność, tarcie i opór. Koło zamachowe na rowerach treningowych nie będzie miało wystarczającej bezwładności, aby sprawić, że poczuje się „prawdziwe”.

— Rider_X,

Jest sprężysty, ponieważ kiedy wyskakujesz z siodła, twoje ciało porusza się do przodu w stosunku do roweru. Na drodze poruszasz się z mniej więcej taką samą prędkością, a rower na chwilę zwalnia, aby uwzględnić zmianę pozycji względnych. Naprawiony rower treningowy nie może się poruszać, więc zamiast tego poruszasz się i zatrzymujesz, i to jest uczucie odbicia. Ponadto, stojąc na prawdziwym rowerze, lekko kołyszesz rowerem, aby utrzymać ciało na miejscu, ale ponieważ ten rower treningowy nie pozwala na ruchy na boki, musisz bardziej przesunąć ciężar na boki.

— ojs

W pewnym sensie przegapiłem część „czy to tylko bardzo różne rzeczy”… ale tak, to odpowiedź.

— ojs

Odpowiedzi:

Wpływa na twoją prawdziwą formę świata, ale niekoniecznie robi złe rzeczy.

Największą zmianą będzie jazda poza siodłem. Jak wspomniano, istnieje tendencja do podskakiwania w górę i w dół na rowerze spinowym, a to naturalnie ma miejsce, gdy opuszczamy siodło, opuszczając biodra w dół i do przodu lub zsuwając się z siodła z naszymi klatkami piersiowymi pionowo. Nawet w tych pozycjach możesz zatrzymać podskakiwanie, koncentrując się na kręceniu stopami, utrzymując biodra w miejscu, ale będzie wyglądać głupio i zmarnujesz się - jak Tony Little na Gazelę. Lepszą postawą roweru obrotowego jest podniesienie tyłka z siodła i przesunięcie bioder do tyłunie do przodu i trzymaj plecy proste i płaskie (równolegle do ziemi). Teraz, gdy kręcisz stopami, lepiej będzie unieruchomić biodra w przestrzeni, ponieważ część ciężaru spoczywa na twoich ramionach i nie zmarnujesz kontroli nad odbiciem. Ponadto, o ile biodra poruszają się w górę i w dół, ponieważ tułów nie jest ułożony na nich, ale raczej pochyla się do przodu w innej płaszczyźnie, ruch w górę w dół nie jest przenoszony na górną część ciała, ale zatrzymuje się na biodrach . Jeśli spróbujesz użyć bioder, aby zatrzymać ruch, gdy tors jest w pozycji pionowej, biodra poruszałyby się radykalnie na boki, jak tancerz ~~salsy~~ hula.

— jqning
źródło

Miło widzieć, że PO zaakceptował twoją odpowiedź, @jqning, ale nie rozumiem, jak to faktycznie odpowiada na pytanie. IMO byłoby również lepszą odpowiedzią, gdyby trzymał się faktów i wyjaśnił jasno, co masz na myśli, zamiast używać terminów takich jak głupkowaty , marnować się i tancerz salsy . Wydaje się, że opiera się raczej na przypuszczeniu niż na doświadczeniu.

— andy256,

@ andy256 dobre połączenie na analogię tancerza salsy, zmieniłem to. Wyjaśniłem również, co się dzieje, gdy upuszczasz biodra do przodu z siodła, a następnie obracasz się z biodrami unieruchomionymi w przestrzeni.

— jqning

ROTFLMAO! Ale myśli, że to nie było 15 znaków. Może to wystarczy, aby to zaspokoić.

— andy256,

Rower treningowy jest inny, ponieważ jest przymocowany i nie może reagować na ruchy jak prawdziwy rower.

Kiedy wyskakujesz z siodła, twoje ciało porusza się do przodu w stosunku do roweru. Na drodze poruszasz się z mniej więcej taką samą prędkością, a rower na chwilę zwalnia, aby uwzględnić zmianę pozycji względnych. Naprawiony rower treningowy nie może się poruszać, więc zamiast tego poruszasz się i zatrzymujesz, i właśnie to odczuwasz jako szarpnięcie. Ponadto, stojąc na prawdziwym rowerze, kołyszesz rowerem, aby utrzymać ciało na miejscu, ale ponieważ ten rower treningowy nie pozwala na ruch w bok, musisz przesunąć ciężar na boki, aby wywierać nacisk na pedały.

— ojs
źródło

Dobre wyjaśnienie tego, co się dzieje. Czy zmieni on rzeczywistą formę

— andy256,

Spędzam 2 poranki tygodniowo na trenerze halowym, który ma możliwość zmiany poziomu wysiłku w górę lub w dół. Podczas pedałowania z siedzenia ważne jest zwiększenie obciążenia lub poziomu wysiłku, a następnie powrót na siedzenie i korzystanie z dołu przycisk upuść poziom wysiłku. Aby się do tego przyzwyczaić, zejdź z siodła, powiedzmy na 10 obrotów, a potem z powrotem na 10 itd. Przy większym wysiłku będziesz wolniej pedałował z większym napięciem w grupach mięśni nóg i zyskasz lepszą równowagę.

— Colin Horsfall
źródło